Cuisine pour les sportifs et mûres blanches : toutes nos recettes

Name: Le plein de recettes de cuisine variée et équilibrée pour les sportifs
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 8 personnes
Cuisine: cuisine pour les sportifs
Ingredients: 75g de farine; 50g de maïzena; 1 sachet de levure chimique; 200ml de lait d'amandes non sucré; 2 bananes bien mûres; 1 banane; 100g de mélange "tonus" Daco Bello

Assiette de nouilles asiatiques et ses légumes

L'alimentation d'un sportif doit couvrir les besoins liés à ses dépenses d'énergie. Photo par Engin Akyurt de Pixabay

Quand on est sportif, une alimentation est d'autant plus importante qu'elle permettra d'être plus performant à l'entraînement ou lors d'une compétition et de récuper plus rapidement. Avoir une bonne hydratation, privilégier les bonnes protéines et les glucides complexes pour fournir l’énergie nécessaire font donc partie du quotidien des sportifs.

La collation sportive par excellence et qui fait fureur depuis quelques années, c'est l'energie ball ou boule d'énergie, facile à préparer soi-même et riche en vitamines, antioxydants, minéraux et fibres. Les barres énergétiques maison sont également d'excellents en-cas à consommer avant l'effort. Pensez toutefois à consulter un professionnel de l'alimentation et du sport.